Dandasana, Sanskritçe “danda” (asa, baston) ve “asana” (duruş) kelimelerinin birleşiminden oluşur ve Asa Pozu ya da daha...
Sanskritçede “Kurma” kaplumbağa, “Asana” ise duruş anlamına gelir. Kaplumbağanın içe çekilerek kendi kabuğuna sığınmasını taklit eden Kurmasana,...
Meditasyon günümüzde popülaritesi artan bir pratik olsa da hakkında pek çok yanlış bilgi ve mit dolaşmaktadır. Bu...
Wim Hof Nefes Tekniği basit ama güçlü solunum egzersizleri aracılığıyla bağışıklık sistemini önemli ölçüde etkileyebilen ve güçlendirebilen...
Yoga dünyasında çoğu poz sakinlik ve rahatlama vaat ederken bazıları vücuda meydan okur ve zihinsel direnç geliştirir....
Modern yogada hem fiziksel gücü hem de zihinsel kararlılığı bir arada geliştiren pozlar nadirdir. Navasana, yani Sandal...
Modern yaşamda zihinsel yük ve sinir sistemi üzerindeki baskı giderek artıyor. Günümüz insanı stres, anksiyete, uykusuzluk ve...
Anulom Vilom Pranayama geleneksel yoga pratiğinin temel taşlarından biridir ve stres, kaygı, nefes darlığı gibi pek çok...
Yoga pratiği içinde en çok bilinen, en çok uygulanan ama genellikle en az ciddiye alınan pozlardan biri...
Yoga dünyasında bedenin zarafetini ve zihnin ışığını bir araya getiren pozlardan biri olan Ardha Chandrasana yani Yarım...