Modern yaşamın koşuşturması içinde bedenimiz kadar zihnimiz de esnekliğini kaybedebiliyor. Yoga bu iki alanı birleştiren en güçlü...
Yoga duruşları arasında Matsyasana, yani Balık Pozu, hem fiziksel hem de enerjik düzeyde kalbi açan, göğsü genişleten...
Yoga pratiğinde ters duruşlar enerjiyi tazeleyen, zihni durulaştıran ve bedeni içsel olarak yeniden yapılandıran güçlü araçlardır. Bu...
Yoga dünyasında asana olarak bilinen beden duruşları arasında Sarvangasana (Omuz Duruşu), fiziksel, zihinsel ve enerjik düzeyde en...
Yoga dünyasında bazı pozlar vardır ki sadece esnetmekle kalmaz aynı zamanda sinir sistemini yeniden yapılandırır, dolaşımı dengeler...
Yoga matının üstünde geçirilen en sade ama en etkili anlardan biri Sukhasana pozunda geçirilen zamandır. “Kolay oturuş”...
Modern yaşamın getirdiği stres, dikkat dağınıklığı ve bedensel yorgunluk insanların daha bilinçli nefes tekniklerine yönelmesini sağlamıştır. Bu...
Meditasyon, zihni sakinleştirmek, farkındalığı artırmak ve içsel dengeyi sağlamak için binlerce yıldır kullanılan güçlü bir araçtır. Ancak...
Zihin sakinliği, içsel huzur ve farkındalık gibi kavramlar çağımızın en çok ihtiyaç duyulan değerlerinden biri hâline geldi....
Zihnimiz gerçekten değişebilir mi? Alışkanlıklarımızı, düşünce kalıplarımızı ve hatta beynimizin fiziksel yapısını dönüştürmek mümkün mü? Son yıllarda...