Yoga pratiğinde ters duruşlar enerjiyi tazeleyen, zihni durulaştıran ve bedeni içsel olarak yeniden yapılandıran güçlü araçlardır. Bu...
Yoga dünyasında asana olarak bilinen beden duruşları arasında Sarvangasana (Omuz Duruşu), fiziksel, zihinsel ve enerjik düzeyde en...
Yoga dünyasında bazı pozlar vardır ki sadece esnetmekle kalmaz aynı zamanda sinir sistemini yeniden yapılandırır, dolaşımı dengeler...
Yoga matının üstünde geçirilen en sade ama en etkili anlardan biri, Sukhasana’da geçirilen zamandır. “Kolay oturuş” anlamına...
Modern yaşamın getirdiği stres, dikkat dağınıklığı ve bedensel yorgunluk insanların daha bilinçli nefes tekniklerine yönelmesini sağlamıştır. Bu...
Meditasyon, zihni sakinleştirmek, farkındalığı artırmak ve içsel dengeyi sağlamak için binlerce yıldır kullanılan güçlü bir araçtır. Ancak...
Zihin sakinliği, içsel huzur ve farkındalık gibi kavramlar çağımızın en çok ihtiyaç duyulan değerlerinden biri hâline geldi....
Zihnimiz gerçekten değişebilir mi? Alışkanlıklarımızı, düşünce kalıplarımızı ve hatta beynimizin fiziksel yapısını dönüştürmek mümkün mü? Son yıllarda...
Yoga pratiğinde bazı pozlar fiziksel gücü geliştirmenin çok ötesine geçerek zihinsel açıklık ve enerji akışı sağlayan güçlü...
Yoga, hareketle farkındalığı birleştiren bütünsel bir sistemdir. Bazı pozlar ise bu bütünlüğün görsel ve ruhsal simgesi haline...
