Salabhasana, Sanskritçede “salabha” yani “çekirge” kelimesinden türemiştir. İngilizcede “Locust Pose” olarak da bilinen bu duruş, yoga pratiğinde...
Yoga Pozları – Asanalar
Yoga pratiğinin temel yapı taşlarından biri olan asanalar, bedeni güçlendiren, zihni dengeleyen ve içsel farkındalığı artıran duruşlardır. Bu kategoride, başlangıç seviyesinden ileri düzeye kadar en etkili yoga pozlarını detaylı açıklamalarla keşfedebilirsiniz. Her bir pozun Sanskritçe adı, uygulanışı, fiziksel ve zihinsel faydaları, dikkat edilmesi gereken noktalar birlikte sunulmaktadır.
İster yeni başlayan olun ister deneyimli bir yoga uygulayıcısı, Yoga Pozları – Asanalar kategorisinde kendi pratiğinize uygun pozları bulabilir, adım adım rehberlerle güvenle uygulayabilirsiniz. Aynı zamanda doğru hizalanma ipuçları, nefesle uyumlu akış önerileri ve uzman tavsiyeleri sayesinde beden-zihin uyumunuzu derinleştirebilirsiniz.
Dandasana, Sanskritçe “danda” (asa, baston) ve “asana” (duruş) kelimelerinin birleşiminden oluşur ve Asa Pozu ya da daha...
Sanskritçede “Kurma” kaplumbağa, “Asana” ise duruş anlamına gelir. Kaplumbağanın içe çekilerek kendi kabuğuna sığınmasını taklit eden Kurmasana,...
Yoga dünyasında çoğu poz sakinlik ve rahatlama vaat ederken bazıları vücuda meydan okur ve zihinsel direnç geliştirir....
Modern yogada hem fiziksel gücü hem de zihinsel kararlılığı bir arada geliştiren pozlar nadirdir. Navasana, yani Sandal...
Yoga pratiği içinde en çok bilinen, en çok uygulanan ama genellikle en az ciddiye alınan pozlardan biri...
Yoga dünyasında bedenin zarafetini ve zihnin ışığını bir araya getiren pozlardan biri olan Ardha Chandrasana yani Yarım...
Yoga pratiği içerisinde hem yeni başlayanlar hem de ileri düzey uygulayıcılar için vazgeçilmez olan pozlardan biri Trikonasana,...
Utthita Parshvakonasana hem temel hem de ileri seviyede yogiler için sağlam bir yapı sunar. Bu yazıda pozun...
Yoga asanaları arasında, fiziksel esnekliği geliştirmenin yanı sıra zihinsel teslimiyeti de destekleyen pozlar önemli bir yere sahiptir....