Yoga pratiğinde bazı pozlar fiziksel gücü geliştirmenin çok ötesine geçerek zihinsel açıklık ve enerji akışı sağlayan güçlü...
Yoga Pozları – Asanalar
Yoga pratiğinin temel yapı taşlarından biri olan asanalar, bedeni güçlendiren, zihni dengeleyen ve içsel farkındalığı artıran duruşlardır. Bu kategoride, başlangıç seviyesinden ileri düzeye kadar en etkili yoga pozlarını detaylı açıklamalarla keşfedebilirsiniz. Her bir pozun Sanskritçe adı, uygulanışı, fiziksel ve zihinsel faydaları, dikkat edilmesi gereken noktalar birlikte sunulmaktadır.
İster yeni başlayan olun ister deneyimli bir yoga uygulayıcısı, Yoga Pozları – Asanalar kategorisinde kendi pratiğinize uygun pozları bulabilir, adım adım rehberlerle güvenle uygulayabilirsiniz. Aynı zamanda doğru hizalanma ipuçları, nefesle uyumlu akış önerileri ve uzman tavsiyeleri sayesinde beden-zihin uyumunuzu derinleştirebilirsiniz.
Yoga, hareketle farkındalığı birleştiren bütünsel bir sistemdir. Bazı pozlar ise bu bütünlüğün görsel ve ruhsal simgesi haline...
Yoga pratiğinde en zor poz hangisidir diye sorulsa birçok kişi ters duruşlar ya da güçlü denge pozlarını...
Yoga pratiğinde her hareketin, her duruşun(asana) bir anlamı vardır. Fakat bazı pozlar vardır ki fiziksel uygulamadan çok...
Yoga pratiğinde bedenin hem fiziksel sınırlarını hem de zihinsel dirençlerini keşfetmemizi sağlayan pozlardan biri de Uttanasana’dır. Türkçeye...
Virabhadrasana II yani Savaşçı 2 Pozu sadece bir yoga duruşu değil, aynı zamanda zihinsel denge, fiziksel güç...
Yoga pratiğinin köklü pozlarından biri olan Virabhadrasana I yani Savaşçı 1 Pozu yalnızca fiziksel bir güç gösterisi...
Yoga pratiğinin sembol pozlarından biri olan Adho Mukha Svanasana yani Aşağı Bakan Köpek Duruşu hem dinlendirici hem...
Yoga pratiğinde her şeyin başladığı ve bittiği yer neresidir derseniz, cevap basittir: Tadasana. Türkçede “Dağ Duruşu” olarak...
Yoga fiziksel ve zihinsel sağlığı dengelemeye yardımcı olan binlerce yıllık bir uygulamadır. Günümüzde stres yönetiminden fiziksel esnekliğin...