Yoga asanaları arasında, fiziksel esnekliği geliştirmenin yanı sıra zihinsel teslimiyeti de destekleyen pozlar önemli bir yere sahiptir....
meditatif
Padangushtasana Nedir? Padangushtasana, Sanskritçede “pada” (ayak) ve “angushta” (başparmak) kelimelerinin birleşiminden oluşur. Bu poz beden öne doğru...
Malasana Nedir? Malasana, Sanskritçede “mala” (çelenk) ve “asana” (poz) kelimelerinden türetilmiştir. Türkçede genellikle “Çelenk Pozu” ya da...
Baddha Konasana Nedir? Baddha Konasana, Sanskritçede “baddha” (bağlı), “kona” (açı), ve “asana” (duruş, poz) kelimelerinden oluşur. Bu...
Ujjayi Nefesi Nedir? Ujjayi Nefesi yoga dünyasında “zafer nefesi” ya da “okyanus nefesi” olarak bilinen sesli ve...
Apanasana Pozu Nedir? Apanasana, Sanskritçede “Apana” (aşağıya doğru hareket eden enerji) ve “Asana” (duruş veya poz) kelimelerinden...
Yoga pratiği bedenle olduğu kadar zihinle de çalışır. Bazı pozlar gevşeme ve içe dönüklük sağlarken, bazıları dışa...
Modern yaşamın hızı ve sürekli aktif olma hali bedenimizin ve zihnimizin doğal iyileşme mekanizmalarını zorlayabiliyor. Diğer yoga...
Modern yaşamın koşuşturması içinde bedenimiz kadar zihnimiz de esnekliğini kaybedebiliyor. Yoga bu iki alanı birleştiren en güçlü...
Yoga duruşları arasında Matsyasana, yani Balık Pozu, hem fiziksel hem de enerjik düzeyde kalbi açan, göğsü genişleten...