Malasana Nedir? Malasana, Sanskritçede “mala” (çelenk) ve “asana” (poz) kelimelerinden türetilmiştir. Türkçede genellikle “Çelenk Pozu” ya da...
Yoga Pozları – Asanalar
Yoga pratiğinin temel yapı taşlarından biri olan asanalar, bedeni güçlendiren, zihni dengeleyen ve içsel farkındalığı artıran duruşlardır. Bu kategoride, başlangıç seviyesinden ileri düzeye kadar en etkili yoga pozlarını detaylı açıklamalarla keşfedebilirsiniz. Her bir pozun Sanskritçe adı, uygulanışı, fiziksel ve zihinsel faydaları, dikkat edilmesi gereken noktalar birlikte sunulmaktadır.
İster yeni başlayan olun ister deneyimli bir yoga uygulayıcısı, Yoga Pozları – Asanalar kategorisinde kendi pratiğinize uygun pozları bulabilir, adım adım rehberlerle güvenle uygulayabilirsiniz. Aynı zamanda doğru hizalanma ipuçları, nefesle uyumlu akış önerileri ve uzman tavsiyeleri sayesinde beden-zihin uyumunuzu derinleştirebilirsiniz.
Baddha Konasana Nedir? Baddha Konasana, Sanskritçede “baddha” (bağlı), “kona” (açı), ve “asana” (duruş, poz) kelimelerinden oluşur. Bu...
Apanasana Pozu Nedir? Apanasana, Sanskritçede “Apana” (aşağıya doğru hareket eden enerji) ve “Asana” (duruş veya poz) kelimelerinden...
Yoga pratiği bedenle olduğu kadar zihinle de çalışır. Bazı pozlar gevşeme ve içe dönüklük sağlarken, bazıları dışa...
Modern yaşamın koşuşturması içinde bedenimiz kadar zihnimiz de esnekliğini kaybedebiliyor. Yoga bu iki alanı birleştiren en güçlü...
Yoga duruşları arasında Matsyasana, yani Balık Pozu, hem fiziksel hem de enerjik düzeyde kalbi açan, göğsü genişleten...
Yoga pratiğinde ters duruşlar enerjiyi tazeleyen, zihni durulaştıran ve bedeni içsel olarak yeniden yapılandıran güçlü araçlardır. Bu...
Yoga dünyasında asana olarak bilinen beden duruşları arasında Sarvangasana (Omuz Duruşu), fiziksel, zihinsel ve enerjik düzeyde en...
Yoga dünyasında bazı pozlar vardır ki sadece esnetmekle kalmaz aynı zamanda sinir sistemini yeniden yapılandırır, dolaşımı dengeler...
Yoga matının üstünde geçirilen en sade ama en etkili anlardan biri Sukhasana pozunda geçirilen zamandır. “Kolay oturuş”...