Karuna Reiki – İçindekiler Karuna Reiki Ne Anlama Gelir? Karuna Reiki, adını Sanskritçe’den alır. Karuna sözcüğü Hinduizm, Budizm ve...
Elif Aras
Elif Aras, yoga, meditasyon ve farkındalık temelli yaşam pratikleri üzerine çalışan bir eğitmen ve yazar. 10 yılı aşkın süredir mindfulness, pranayama ve enerji çalışmalarıyla ilgileniyor. İstanbul’da başladığı yoga yolculuğunu Hindistan’ın Rishikesh bölgesinde aldığı ileri seviye eğitimlerle derinleştirdi.
Meditatif.net’te yazdığı içeriklerde, modern şehir yaşamının karmaşasında içsel dengeyi bulmanın yollarını sade bir dille anlatıyor. Yazılarında hem bilimsel temelli araştırmalara hem de kişisel deneyimlerine yer vererek okuyucularına hem ilham hem de uygulanabilir bilgiler sunuyor.
Uzmanlık Alanları:
Meditasyon teknikleri (özellikle mindfulness ve vipassana)
Yoga felsefesi ve asanalar
Nefes terapisi (Pranayama)
Enerji çalışmaları (Reiki, Chakra dengeleme)
Sessizlik ve farkındalık inzivaları
Çamurlu sulardan çıkarak güneşe doğru tertemiz açılan bir nilüfer çiçeğini (Lotus) düşünün. Kökleri karanlıkta ve balçıktadır, ancak...
Bir ağacı düşünün. Rüzgar eser, fırtınalar kopar, mevsimler değişir. Dalları sallanır, yaprakları dökülür ama kökleri derindeyse gövdesi...
Modern yaşamın hızı bizi adeta bir rüzgar tünelinin içindeymişiz gibi savuruyor. Sabahları yorgun uyanıyor, gün içinde odaklanma...
Bir dağa tırmandığınızı hayal edin. Eteklerde ormanlar (kökler), şelaleler (duygular) ve rüzgarlar (düşünceler) vardı. Ancak zirveye ulaştığınızda...
Mantığınızın size “bu imkansız” dediği, ancak içinizden bir sesin “bunu yapmalısın” diye haykırdığı anlar oldu mu? Ya...
Düşünceleriniz ile sözleriniz arasında ne kadar mesafe var? İçinizden “hayır” diye haykırmak gelirken, dudaklarınızdan “evet” kelimesi mi...
Varlığımızın tam merkezinde, madde ile mananın, beden ile ruhun kesiştiği noktada atan görünmez bir nabız vardır: Kalp...
Giriş: Manipura Solar Pleksus Çakrası Neden Bu Kadar Hayati? Solar Pleksus Çakrası, Sanskritçede “mani” (mücevher) ve “pura”...
Çakra sistemi üzerine temel bir bilgin varsa Svadhisthana yani Sakral Çakra özellikle duygu, yaratıcılık, zevk ve yaşam...