Meditasyon Tarzın Hangisi?

✨ Günün koşuşturmasında zihnini sakinleştirmek için farklı meditasyon yöntemleri denedin mi? Her meditasyon tarzı, kişiliğin ve ihtiyaçlarınla uyumlu farklı bir yol sunar: kimi için sessizlik, kimi için nefes, kimi içinse şefkat dolu bir kalp çalışması… Bu eğlenceli testte yanıtladığın sorular seni en çok hangi meditasyon tarzının yansıttığını gösterecek. Hazırsan derin bir nefes al ve kendini keşfetmeye başla! 🌿

Soru 1 / 7

1) Meditasyonda en çok ne ararsın?

Zen

Derin sessizlik ve odak

Mindfulness

Anda kalma, nazik farkındalık

Transandantal

Mantra ile derinleşme

Nefes Odaklı

Ritmik ve sakin nefes

2) Meditasyon için ideal ortamın?

Sade ve sessiz

Minimum uyaran

Gündelik alan

Her yerde uygulanabilir

Sıcak ve samimi

Şefkati besleyen atmosfer

Doğada

Rüzgâr ve kuş sesleriyle

3) En çok hangi zihin haliyle karşılaşıyorsun?

Dikkat dağınıklığı

Anda kalmada zorlanırım

Hızlı nefes/anksiyete

Regülasyon isterim

Aşırı düşünme

Sessizliğe ihtiyaç duyarım

Bedensel gerginlik

Hissiyatı izlemek isterim

4) Meditasyon süresi tercihin?

Kısa (5–10 dk)

Gün içine serpiştiririm

Orta (10–15 dk)

Nefese odaklanırım

Uzun (20 dk +)

Mantra ile derinleşirim

Esnek

Sessizlik uygun oldukça

5) Rehberli mi, rehbersiz mi?

Rehberli

Sesli yönlendirme iyi gelir

Rehbersiz

Sessiz oturuş tercih

Mantra ile

İç ritme güvenirim

Beden Taraması

Hissiyatı izlerim

6) Zor bir günde hangi yaklaşım sana iyi gelir?

Şefkat üretmek

Kendime ve başkalarına iyi dilekler

Nefesi düzenlemek

4-7-8 / box breathing

Anda kalmak

Duyguyu yargısız izlerim

Tam sessizlik

Zihin sakinleşene dek

7) Meditasyon sonrası nasıl hissetmek istersin?

Bedende hafiflik

Gerginliklerin çözülmesi

Zihinde açıklık

Net ve sakin bir zihin

Sıcaklık & şefkat

Yumuşak bir kalp

Derinlik hissi

İçsel dinginlik

Sonucu Göster Sıfırla

Sonucumu Kopyala

Bilgilendirme: Bu test eğlence ve farkındalık amaçlıdır.