Yoga pratiğinin köklü pozlarından biri olan Virabhadrasana I yani Savaşçı 1 Pozu yalnızca fiziksel bir güç gösterisi...
Yoga pratiğinin sembol pozlarından biri olan Adho Mukha Svanasana yani Aşağı Bakan Köpek Duruşu hem dinlendirici hem...
Yoga pratiğinde her şeyin başladığı ve bittiği yer neresidir derseniz, cevap basittir: Tadasana. Türkçede “Dağ Duruşu” olarak...
Enerji bedenimizdeki en temel kanallardan biri olan Sushumna Nadi, yoga, meditasyon ve pranayama çalışmalarının merkezinde yer alır....
Enerji çalışmaları, yoga ve pranayama pratikleriyle ilgilenenlerin sıkça karşılaştığı kavramlardan biri de Pingala Nadi’dir. Tıpkı ay enerjisini...
Modern çağın stres, odak dağınıklığı ve zihinsel yorgunlukla örülü yapısında birçok insan içsel huzuru yeniden keşfetmeye çalışıyor....
Yoga, pranayama ve meditasyon gibi kadim uygulamalarda sıkça geçen bir terim olan nadi, modern yaşamın fiziksel ve...
Modern yaşamın yoğunluğu zihinsel ve duygusal dengemizi sıkça bozduğu zamanlar olabilir. Bu denge kaybı çoğu zaman fiziksel...
Zen meditasyonu sadece bir oturuş pratiği değil yaşamın her anına yayılan bir farkındalık biçimidir. Japonca’da “Zazen” olarak...
Nefes almak hayatın en temel işlevlerinden biridir. Ancak günlük stres, yanlış duruşlar ve bilinçsiz alışkanlıklar nedeniyle çoğu...