Mantra, Sanskritçe kökenli bir kelime olup "zihin" anlamına gelen “man” ve "araç" anlamına gelen “tra” kelimelerinin birleşiminden...
Günümüzde pek çok insan kaliteli bir gece uykusuna hasret kalmakta ve stres, yoğun iş temposu, dijital ekranlar...
Ashtanga Yoga, bedeni, zihni ve ruhu uyumlu bir bütünlüğe ulaştırmayı hedefleyen, kökenleri antik Hindistan’a dayanan güçlü bir...
Günümüzün hızlı temposu, çoğumuzu yemek yerken bile zihnimizi başka şeylerle meşgul etmeye teşvik ediyor. Mindful beslenme (farkındalıkla...
Mindfulness, bireyin kendisiyle ve çevresiyle olan ilişkilerini olumlu yönde etkileyen güçlü bir farkındalık aracıdır. Mindfulness uygulamaları, ilişkilerde...
Mindfulness, stresi yönetmek ve zihinsel sağlığı iyileştirmek için güçlü bir araçtır. Bu uygulamaları günlük yaşamınıza dahil ederek...
Yoga, sadece bedeni esneten ve zihni sakinleştiren bir uygulama olmanın ötesinde, sağlığı iyileştiren ve kilo verme sürecine...
Yoga Nidra, zihinsel ve bedensel rahatlama sağlayan güçlü bir meditasyon tekniğidir. Düzenli olarak uygulandığında stresi azaltır, uyku...
Meditasyon, uyku kalitesini artırmak ve uyku sorunlarıyla başa çıkmak için güçlü bir araçtır. Stresi azaltır, zihni sakinleştirir...
Meditasyon, zihinsel netlik ve odaklanmayı artıran güçlü bir araçtır. Beyin fonksiyonlarını iyileştirerek dikkat dağınıklığını azaltır, zihinsel berraklık...