Bel ve sırt ağrıları, modern yaşamın getirdiği en yaygın rahatsızlıklardan biridir. Uzun saatler boyunca masa başında oturmak, hareketsiz bir yaşam tarzı sürdürmek ve kötü duruş alışkanlıkları, zamanla omurga sağlığını olumsuz etkileyebilir. Yoga, bu tür ağrıları hafifletmek için etkili ve bütünsel bir yaklaşımdır. Hem fiziksel esneklik hem de kas gücünü geliştiren yoga, aynı zamanda zihinsel rahatlama sağlayarak stresi azaltır ve kasların gerilmesini engeller