Günlük hayatın koşturmacası, stres ve sürekli değişen talepler, zaman zaman kendimizi yorgun, kaybolmuş veya bağlantısız hissetmemize neden olabilir. Bu durumu dengelemek ve daha anlamlı, dengeli bir yaşam sürdürmek için farkındalık (mindfulness) uygulamaları oldukça etkili bir yöntemdir. Farkındalık, anı dolu dolu yaşamayı, çevremizde olup bitenleri yargılamadan, tamamen farkında olarak gözlemlemeyi içerir. Bu yazıda, günlük hayatınızda farkındalık […]